台湾人口快速老化，推估2025年台湾老年人口将超过总人口20%，正式进入超高龄社会。如何面对退休第二人生，健身工厂关心银髮族运动，最关键即是延缓肌少，肌肉流失在60岁后加速，增加老后失能、卧床以及疾病缠身风险。

健身工厂与台中市西屯区卫生所合作，邀请厂馆内专业有氧与重训老师，相互搭配，带领近30位平均年龄75至80岁乐龄同学们，期盼宣导规律运动，达到乐龄同学们增进肌耐力，找回生活自主权。

健身工厂长期关注银髮族运动，派任重训教练和瑜珈老师，为乐龄朋友们量身订做运动课程，「对熟龄者而言在于放鬆筋骨，进而对呼吸、伸展都有很大帮助。」

教练刘俊亨JOJO表示，用椅子来做缓慢伸展之深层肌肉训练，对银髮族受益良多，「带着他们运动让我想到自己的阿嬷，想着如果阿嬷也跟着一起运动该有多好！」教练赖映竹Kay特别设计从使用椅子进阶到垫上训练，最后站立运动，循序渐进，另外，有氧课程利用弹力带与韵律球作为工具，针对肩、腹部、下背、髋部、小腿锻鍊肌群及训练长辈们呼吸。

人人皆会老，老无可避免，肌肉虚弱、流失，有较大机会卧床拖磨；肌肉强壮有力，就是掌握自由，自由地选择想做的事、想去的地方，不因身体、年龄而画地自限。预防肌少症，台中市西屯区卫生所与健身工厂将继续合作，让退休第二人生，有「肌力」、好体力，提早存「肌」金。

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